2011年 10月 22日
肩の冷え |
きょうは朝からとても寒くて、ヒートテックのキャミソールにヒートテックフリースのタートルネックを着て、その上から裏起毛のパーカ、ジーンズの上からキルティングのオーバースカート、足には裏起毛のニットソックスという重装備でいました。
そこまでしても左肩だけが冷えるのです。しんしんと滲み込むような冷え方で、左肩にだけカーディガンをかけていました。
ところが、午後遅くなってから出かけようと外に出たら、もわっと暖かい空気が顔を打つではありませんか? きょうって外はこんなに暖かかったの? 家の中だけが寒かったのか。窓開けとけばよかったのかもしれないな、と思いながら帰ってきて、暑くなったのでパーカーを脱ぎ、靴下も脱いでPCに向かってこれを書いていたら、また左肩が冷えてきた。
ネットで検索してみたら、肩の冷えの原因はストレス、血行不良、頭の疲れだそうです。体は持っている機能や動きが使われないことにストレスを感じるのですが、360度の可動性がある肩が使われないことでストレスが溜まるんですって。血行不良によって血液が体全体に行き渡らないと冷えを感じます。また、頭に疲労が溜まると脇の下が緊張して肩甲骨の動きを鈍くさせ、さらには太い動脈を圧迫して血行を悪くするのだそう。
つまり、PCに向かって右手でマウスだけ動かしながら画面を見ている状態が長く続くと当然のように左の肩が冷えるわけです。30分おきくらいに肩をぐるぐる回す運動とかすればいいのかしらね。
と書いているうちに身体全体も冷えてきたぞ。やっぱり運動不足をなんとかしなくちゃ。
そこまでしても左肩だけが冷えるのです。しんしんと滲み込むような冷え方で、左肩にだけカーディガンをかけていました。
ところが、午後遅くなってから出かけようと外に出たら、もわっと暖かい空気が顔を打つではありませんか? きょうって外はこんなに暖かかったの? 家の中だけが寒かったのか。窓開けとけばよかったのかもしれないな、と思いながら帰ってきて、暑くなったのでパーカーを脱ぎ、靴下も脱いでPCに向かってこれを書いていたら、また左肩が冷えてきた。
ネットで検索してみたら、肩の冷えの原因はストレス、血行不良、頭の疲れだそうです。体は持っている機能や動きが使われないことにストレスを感じるのですが、360度の可動性がある肩が使われないことでストレスが溜まるんですって。血行不良によって血液が体全体に行き渡らないと冷えを感じます。また、頭に疲労が溜まると脇の下が緊張して肩甲骨の動きを鈍くさせ、さらには太い動脈を圧迫して血行を悪くするのだそう。
つまり、PCに向かって右手でマウスだけ動かしながら画面を見ている状態が長く続くと当然のように左の肩が冷えるわけです。30分おきくらいに肩をぐるぐる回す運動とかすればいいのかしらね。
と書いているうちに身体全体も冷えてきたぞ。やっぱり運動不足をなんとかしなくちゃ。
by timeturner
| 2011-10-22 19:39
|
Comments(4)
Commented
by
しーちゃん
at 2011-10-22 22:06
x
私も冷えと凝りが酷いんです。
二十歳くらいから病院でもらった肩こり体操リーフレットをもとに、毎日肩こり体操をしています。
体操は毎日しないと効果がないところが問題ですよね~。
今日もNHKの肩こり特集を見ていて、痛いところに筋肉を付けることをドクターが薦めていました。
私も自分が辛くないらにように、がんばります。
二十歳くらいから病院でもらった肩こり体操リーフレットをもとに、毎日肩こり体操をしています。
体操は毎日しないと効果がないところが問題ですよね~。
今日もNHKの肩こり特集を見ていて、痛いところに筋肉を付けることをドクターが薦めていました。
私も自分が辛くないらにように、がんばります。
0
Commented
by
timeturner at 2011-10-22 22:41
しーちゃん、おひさしぶりです。
二十歳くらいからってずいぶん年季の入った肩こりですね(^^;)。
女性はどうしても冷えやすいから、ふだんから食べ物に気をつけたり運動したりしなくちゃいけないんでしょうが、忙しい毎日、そうそうコンスタントに実行できるものでもないのがつらいところ。
でも不思議なもので、肩が冷えてるときってあまり肩こりを感じませんよね?
二十歳くらいからってずいぶん年季の入った肩こりですね(^^;)。
女性はどうしても冷えやすいから、ふだんから食べ物に気をつけたり運動したりしなくちゃいけないんでしょうが、忙しい毎日、そうそうコンスタントに実行できるものでもないのがつらいところ。
でも不思議なもので、肩が冷えてるときってあまり肩こりを感じませんよね?
Commented
by
しーちゃん
at 2011-10-23 22:32
x
肩が冷えているときは、身体全体が冷えているような気がします。
凝ってるというより、冷えてるって感じですかね~。。。
そんな時は、ロイヒつぼ膏か、カイロを肩に貼ってます。
結構、いい感じで楽になります。
凝ってるというより、冷えてるって感じですかね~。。。
そんな時は、ロイヒつぼ膏か、カイロを肩に貼ってます。
結構、いい感じで楽になります。
Commented
by
timeturner at 2011-10-24 21:12
ロイヒつぼ膏って知りませんでした。
なかなかよさそうですね。さっそく買ってみます!
なかなかよさそうですね。さっそく買ってみます!